弓猎新手如何克服焦虑情绪？

yrgyrg

曾有一位资深的弓猎人，将弓猎者必经的三个阶段总结如下：

第一阶段，能将弓与箭操控好，准确射中壁挂式的靶。

第二阶段，能将弓操控好，并顺利靠到能射杀猎物的距离内，但总是无法抓住准确的时机，易因惊吓到猎物而失手。

第三阶段，由于没有经验，在面对猎物时产生一种畏难与焦虑并存的复杂情绪，难以将箭准确射入一个活动的猎物体内。

今天，我想谈谈如何克服这第三阶段的焦虑情绪。

1、模拟实地练习

很多人认为，自己已经练习了N遍从20到30码的距离内向目标射箭，弓箭操控得相当纯熟了，到实地中应该不会再有什么问题。但令人惊讶的是， 99%的新手所说的这个20码或30码，竟只是和猎物在同一水平线上的！最后，当猎季真正来临，他们总是不得不将身体前倾、将膝盖弯曲、斜倚着某棵树，或者做出其他想也没想过的奇怪动作，来适应实际的情景。所以，模拟实地练习非常重要，建议最好能每周抽出一天时间，尝试从真正的树架上射箭，并设置一个立体的猎物靶进行练习，以免养成为练习而练习的坏习惯。

2、压力训练

在实际狩猎中，准确性是极其极其重要的。很多人在平常训猎中，都习惯了重来，所以射箭时很容易放松，准确性便因此下降。记住，猎物不会在同一个地方呆着，等你补上N箭才把它射中；一旦你发出第一箭，而且不幸失手了，它立马会跑得影儿都没，还会惊动周围的其他猎物一起逃命。因此，在真正的狩猎中，你需要的是一记、仅仅一记的完美发射！在某个时间有限的傍晚，请你带上一支箭，将那立体的靶视作活的猎物，屏气射出仅有的一箭。

3、 "活体练习"

能使猎物一击毙命的一箭，需要多方面的完美结合：不被猎物发现、正确的射击姿势、瞄准猎物的要害、杀伤力足够强等等。要达到一击毙命的效果，最好的方法，就是借助"非目标猎物"来练习。比如，你这次的目标是一头大公鹿，你可以先把附近出没的其他小鹿或母鹿当作目标，严格地按照瞄准和射击流程，练习"射"它。当然，这不是让你把箭真正射出去，你要做的，是谨遵流程做到放箭前的那一刻，然后不断重复，直至内心平伏。这种不断地瞄准"实物"的练习，能有效提高你的自信心和熟练度。

4、 循序渐进

有太多的弓猎新手，也许你也是其中之一，曾被电视或杂志上的那些弓猎强人猎到超大猎物的事迹深深震撼，然后暗暗下定决心，自己出猎也要打回这样的大家伙。我只想说，这些强人们，鲜少是第一次狩猎就有如此强悍的战绩，他们也是从小猎物、中猎物、大猎物，以及各种失败中逐渐成长过来的。所以，入门者们要端正心态，懂得循序渐进，切勿好高骛远 ，如果你不屑那些小猎物，那么最终所有猎物都会抛弃你。